Качайтесь на здоровье!

!

Кинетоз, или укачивание в транспорте, не болезнь, это реакция организма на непривычное движение. Не совсем приятные ощущения могут вызываться различными раздражителями: качкой на морском транспорте, ездой в автомобиле, во время полета на самолете, вращением на карусели, на качелях, подъемом на лифте. Основной точкой приложения раздражителей является вестибулярный аппарат. Воздействие на него вызывает специфические импульсы в нервной системе, которые передают информацию всем участвующим в ответе органам, вызывая при этом три типа различных реакций.

Первый тип - субъективные эмоции и ощущения, например, чувство страха, иногда паники, а иногда радости и восторга, особенно если вы любители веселых аттракционов.

Второй тип - различные вегетативные реакции (связанные с повышением активности автономной нервной системы), например, покраснение или побледнение кожи, чрезмерное потоотделение, слюнотечение, тошнота, рвота, иногда нарушение сознания вплоть до его потери. Данный тип реакций не подчиняется коре головного мозга, поэтому они самые стойкие, практически не поддаются тренировке.

Третий тип заключается в сокращении определенных групп поперечнополосатых мышц с отклонением тела в ту или иную сторону, что сопровождается покачиванием, неустойчивой походкой, потерей чувства опоры. В этом случае хорошо сохраняют равновесие тренированные люди.

Таким образом, во время езды в транспорте или в полете, т. е. при изменении положения тела в пространстве, у каждого человека происходит раздражение вестибулярного аппарата, зрения и внутренних органов. Возникают ответные реакции на раздражения всех трех указанных типов, разных по силе проявления и выраженности, что зависит от индивидуальной чувствительности к раздражителям каждого конкретного человека. Этим можно объяснить, почему укачивание характерно не для всех людей.

Причиной развития этого состояния является несовершенство вестибулярного аппарата, который расположен во внутреннем ухе человека. Этот сложно устроенный механизм имеет маленькие размеры, но очень сложно устроен и имеет огромное значение для определения положения тела человека в пространстве, ощущении земного притяжения и ориентации в нашем трехмерном мире. Развиваться у ребенка вестибулярный аппарат начинает еще внутриутробно, и окончательно завершает свое развитие в 15-летнем возрасте. Благодаря вестибулярному аппарату внутреннего уха человек может ориентироваться в пространстве и сохраняет необходимую позу. Самое непосредственное участие в этом процессе принимает нервная система. Иннервируется вестибулярный аппарат 8-й парой черепных нервов (слуховой и вестибулярный), именно он связывает различные отделы вегетативной нервной системы и внутренние органы в комплекс ответных реакций при перемене положения тела человека и вызывает различные синдромы укачивания. У человека ориентация в пространстве осуществляется сложным комплексом механизмов, включающим в себя тактильную чувствительность, зрение и вестибулярный аппарат.

Вестибулярный аппарат внутреннего уха представляет собой сложный лабиринт, заполненный желеобразной массой, с опущенными в эту среду ресничками-волосками чувствительных клеточек. В массе содержатся отолиты - кристаллы, которые при изменении положения тела в пространстве оказывают давление на различные группы чувствительных клеток, таким образом давая в мозг информацию о положении тела и головы человека в пространстве. Поворот головы человека провоцирует ток эндолимфы по каналам, которая также сигнализирует о движении, давая рефлекторный сигнал для глаз. Полукружные каналы (а их 3 в каждом внутреннем ухе) расположены в трех плоскостях. При изменении положения головы в любой плоскости эндолимфа движется. Но человек привык, что движения большей частью происходят в горизонтальной плоскости при ходьбе, поворотах головы, и лишь незначительная часть движений случается в вертикальной плоскости - кивание головой, опускание-поднимание головы. Еще одна причина, по которой возникает синдром укачивания, - несоответствие зрительных, вестибулярных и сенсорных ощущений. Например, когда мы идем пешком, в головной мозг поступают все указанные сигналы, а вот когда мы едем на машине, зрительная информация сообщает, что мы движемся, а вот вестибулярная, что мы неподвижны. Такой конфликт поступающей в мозг информации и вызывает, по мнению ученых, симптомы укачивания. Такой сбой может вызвать воспаление уха, заболевания желудочно-кишечного тракта, вегетативной нервной системы, опухоли головного мозга. Укачивание, которое наблюдается у человека, сигнализирует о каких-то неполадках в организме, вызвавших нарушение функционирования в вестибулярном аппарате. Если укачивание проявляется у маленького ребенка с рождения или же возникло в процессе жизни человека, необходимо провести тщательное обследование. Бороться с укачиванием, вызванным болезнью, бессмысленно, можно лишь облегчить состояние человека, но в любом случае нужно лечить основное заболевание. Вылечить это состояние можно, к счастью, эта беда поправима и зависит только от организованности человека и его настроя на успех. Если морская болезнь наблюдается у ребенка, то, при отсутствии заболеваний, ее вызвавших, в подростковом возрасте она исчезнет, когда вестибулярный аппарат будет полностью сформирован. Укачивание, которое не проходит само собой, может пройти в результате специальных тренировок вестибулярного аппарата, а также активной физической подвижности, посильных спортивных нагрузок. Лучше всего тренирует вестибулярный аппарат качание на качелях, поэтому мамы всего мира качают своих новорожденных детей в колыбелях, а потом - на качелях. Советую регулярно качать ребенка на качелях, и тогда укачивание у него будет возникать все реже и реже. Виды спорта, хорошо тренирующие вестибулярный аппарат, - это аквааэробика и обычная аэробика, спортивные игры - баскетбол, волейбол, футбол, легкий бег, спортивная ходьба, плавание в бассейне. При этих упражнениях человек движется во всех плоскостях, с переменой скорости и направления движения, что благотворно действует на формирование вестибулярного аппарата. Утренняя гимнастика должна состоять из упражнений, предполагающих наклоны туловища и головы, повороты, прыжки, кувырки, упражнения на турнике. Сразу не нужно выполнять эти упражнения по многу раз, сначала нужно делать упражнения медленно, 2 - 3 раза, со временем увеличивая как амплитуду движений, так и количество повторов. Немаловажно самовнушение перед дорогой. Во время поездки нужно смотреть на вдали стоящие предметы, думать о будущем, мечтать, слушать музыку. Несомненно, нужно научиться хотя бы азам искусства аутотренинга. Многие ошибочно полагают, что с возрастом кинетоз проходит. Однако согласно статистике 70 процентов взрослого населения страдает от укачивания в транспорте. Что еще интересного могут рассказать сухие цифры? Оказывается, эта болезнь чаще встречается у девочек, у детей в возрасте от года до десяти лет. Более того, кинетоз может передаваться по наследству.

Что рекомендуют специалисты при поездке в транспорте, если ребенок или взрослый страдает синдромом укачивания? Во-первых, в салон должен поступать свежий воздух. Духота, резкие сильные запахи могут спровоцировать укачивание. Во-вторых, не сажайте ребенка спиной вперед, это касается поездок в общественном транспорте. Постарайтесь сделать так, чтобы можно было смотреть вперед по ходу движения, рассматривание мелькающих предметов по бокам лишь ухудшит состояние. В машине можно поставить автокресло посередине заднего сиденья. В-третьих, постоянно отвлекайте - развлекайте малыша. Разговоры, сказки, песенки - все, что не дает ребенку сконцентрироваться на своих ощущениях. И пусть малыш сам активно участвует в беседе. В-четвертых, чаще делайте остановки для отдыха. Пусть ребенок выйдет из машины, подышит свежим воздухом, сделает пару упражнений. При выборе транспорта для путешествия помните, что частые и резкие повороты, например, на горной дороге, а также быстрые перепады скорости способствуют укачиванию. В самолете меньше укачивает в районе крыла, на корабле в средней его части.

Если же справиться с укачиванием собственными силами не получается, можно воспользоваться помощью медицины. Все лекарственные препараты лучше покупать после консультации со своим врачом.

Кроме лекарств можно попробовать специальный браслет от укачивания. Принцип его действия заключается в постоянном воздействии на активную точку, отвечающую за гармоничную работу желудка, кровообращения и за душевное спокойствие.

Л.А. ПЛЕХАНОВ,
главный детский внештатный
невролог Челябинска, профессор,
доктор медицинских наук.

По материалам газеты "На здоровье" (выпуск № 15 за ноябрь 2011)

Версия для печати

О проекте Реклама Контакты